Gesund leben und arbeiten als Landschaftsgärtner/-in
Montag 5. August 2024
Wir lieben es Landschaftsgärtner/-in zu sein, oder? Der Job ist erfüllend, kreativ, man ist viel an der frischen Luft und darf die Natur genießen. Aber er bringt auch Herausforderungen mit sich – körperliche wie geistige. Daher ist es wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten. Hier sind einige Tipps, wie ihr euren Alltag meistern könnt.
Du bist, was du isst
Was hat riesigen Einfluss auf unsere geistige und körperliche Gesundheit? Richtig, die Ernährung. Das heißt aber nicht, dass man nur Gemüse essen oder auf alles verzichten soll, was schmeckt. Wir empfehlen, euch ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren:
- viel frisches Obst essen
- ausreichend trinken – vor allem, wenn es draußen warm ist und ihr viel schwitzt
- nicht zu viel Zucker zu euch nehmen
Also eigentlich das Übliche, was jeder kennt. Wichtig ist nur, dass man sich das immer wieder bewusst macht.
I like to move it
Klar, die körperliche Arbeit als Landschaftsgärtner sorgt bereits für viel Bewegung, und nach einem anstrengenden Tag möchte man sich einfach nur hinlegen und ausruhen. Das ist auch völlig in Ordnung. Da die Bewegung auf der Baustelle oft aber einseitig sein kann, ist es wichtig auch nach Feierabend aktiv zu bleiben. Spazieren gehen, Rad fahren oder schwimmen – das reicht völlig aus. Es geht nicht darum, Marathon zu laufen, sondern aktiv zu entspannen.
Gute Nacht!
Unser Körper regeneriert in der Nacht. Daher ist erholsamer Schlaf essenziell dafür, dass wir tagsüber fit sind. Nach neuesten Erkenntnissen sind 6 – 8 Stunden Schlaf perfekt. Ihr wisst und merkt natürlich aber selbst am besten, wie viel Schlaf euch guttut.
Für den Geist
Die Arbeit im Freien kann zwar entspannend sein, doch auch Landschaftsgärtner/-innen sind nicht immun gegen Stress. Achtsamkeitsübungen und Techniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Probiert es mal aus!
Diese vier genannten Aspekte stellen schon eine gute Basis dar und es liegt an jedem, für sich selbst zu sorgen und auf sich zu achten. Aber auch jedes GALANET-Unternehmen, bei dem ihr euch hier auf jobseeds bewerben könnt, wird euch dabei unterstützen. Zum Beispiel durch:
- täglich frisches Obst
- eine entspannte Arbeitsatmosphäre
- Sportangebote
- Fortbildungen
- Jobrad
- Maßnahmen zum Sonnenschutz
- Gute Arbeitskleidung
- Moderne, ergonomische Arbeitsgeräte
- … und vieles mehr
Fragt gerne bei der Bewerbung einfach nach, welche Benefits angeboten werden.